最近になって急に暖かくなってきたと思います
もう上着なんていらないと思って外に出ると朝と夜は寒かったりします
前置きはいいとして、皆さん春になって何か始められている方も多いかもしれません
私は春から始めたわけではありませんが筋トレをしています
私は何も長続きするタイプなどではないのですが筋トレは12月くらいから始めて
今日まで続いています
よくここまで続いているなと私は思います
人は何ヶ月か続けていると習慣になってその行動をするのに
何の抵抗や気持ちの鼓舞などなくできますが私のような人間には
四カ月間くらい行っていますがまだ自分自身を鼓舞しないと行けません
習慣化できたものなど今まで正直なかったと思います
唯一睡眠くらいなものです（笑）
筋トレが続いている理由の一つとしてメリットが多いことだと思います
筋トレをすると筋肉が増えて基礎代謝が上がり痩せやすい体になり
痩せれば生活習慣病や睡眠時無呼吸症候群など色々な病気の予防にもなります
体を動かすことでストレス発散にもなりますし
何より自信がついてくる気がしています
私もそうなのですがADHDの人などには細かい失敗をして自信を無くしている人も多いと思います
筋トレをしていると筋肉がついてきて自信がついてきている感じがします
筋肉がついてことで殴り掛かられても大丈夫だと自分で思っているからでしょうか（笑）
私は少しでも自信を持ちたい人には筋トレはお勧めします
ここまで見て頂いていたらありがとうございます
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